Top 3 món ít calo ngon miệng, no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Giảm cân không có nghĩa là phải ép bản thân vào những bữa ăn nhạt nhẽo. Chỉ cần chọn thực phẩm ít calo, bạn vẫn có thể ăn ngon, cảm thấy no lâu mà vẫn kiểm soát được lượng calo. Dưới đây là ba món ăn vừa nhẹ bụng, vừa hỗ trợ giảm cân rất tốt.
1. Cháo yến mạch
Cháo yến mạch là món ăn sáng lý tưởng cho người giảm cân. Yến mạch chứa nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu. Bạn có thể nấu cháo với nước hoặc sữa hạt. Thêm trái cây tươi hoặc mật ong để món ăn thêm hương vị. Cháo yến mạch ít calo, đầy đủ dưỡng chất và rất tốt cho sức khỏe.
2. Salad ức gà
Salad ức gà là món ăn phù hợp cho bữa trưa hoặc tối. Ức gà chứa nhiều protein, ít chất béo, kết hợp với rau xà lách, cà chua, và dưa leo. Món ăn này không chỉ ngon mà còn ít calo, giúp bạn duy trì năng lượng suốt cả ngày. Bạn có thể thêm dầu olive hoặc một ít nước sốt tự nhiên để tăng thêm hương vị mà không làm tăng calo.
3. Trứng luộc và rau củ hấp
Trứng luộc cung cấp nhiều protein, giúp bạn no lâu mà không tăng cân. Khi kết hợp với rau củ hấp như bông cải, cà rốt, hay bí đỏ, món ăn này giàu vitamin và chất xơ. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho bữa tối, giúp bạn duy trì cân nặng mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng.
Ba món ăn này không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Hãy thử ngay để duy trì vóc dáng và sức khỏe tốt nhất.
